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Si tratta di digiunare, o al limite di bere soltanto centrifugati di verdure o di frutta preferibilmente agrumiper 24 ore, trascorse le quali si torna ad un'alimentazione regolare. Dieta dei tre giorni: consiste nel fare tre giorni di dieta detox a settimana per un mese per aiutare l'organismo ad eliminare le tossine in eccesso dopo un periodo di alimentazione sregolata.

Se preferisci le colazione per una dieta dimagrante vegetali fai pure.

Di fatto mentre nella precedente dieta si consumano sin da subito tutti gli alimenti, in questo caso per source primo giorno è previsto il consumo di sola acqua almeno 1,5 litri al giorno per favorire la pulizia del colondi tisane preferibilmente a base di erbe drenanti e depurative come il tarassacodi tè verde da dolcificare eventualmente con sciroppo d'aceroil secondo giorno si assumono frutta ad esclusione delle banane e verdura sottoforma di insalata non condita, verdura cotta, minestrone, o centrifugatiil terzo giorno si aggiungono dei germogli ad dieta drenante e dimagrante 3 giorni germogli di soiail quarto dieta drenante e dimagrante 3 giorni si reintroducono i cereali integrali, il quinto giorno le proteine vegetali ad esempio quelle derivanti dai legumi o da prodotti a base di soia come il tofu e sesto e settimo giorno le proteine animali derivanti dal pesce e dalle carni bianche.

Esempi di menù per seguire la dieta detox.

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Menù 1: dieta dei tre giorni. Colazione a scelta tra: Centrifugato di kiwi e mela da farsi con 1 kiwi ed 1 meladue gallette di avena, una tazza di tè verde.

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Due fette di ananas, un bicchiere di latte di riso, due fette biscottate di farro. Orzo soffiato, un vasetto di yogurt bianco al naturale, una tazza di tè verde.

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Spuntino di metà mattina e metà pomeriggio a scelta tra: Frutta fresca, macedonia, spremuta, centrifugato. Vanno bene tutti i tipi di frutta ad eccezione di fichi, banane, datteri, uva, loti. Sono da prediligere frutti quali ananas, anguria, mirtilli, fragole, kiwi.

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Un centrifugato di verdure ad esempio carote e sedano. Pranzo a scelta tra: 60 g di riso integrale e g di passato di verdure, 70 g di mix di cereali orzo, farro e avena e legumi a scelta g se in scatola, 30 g peso secco60 g di dieta drenante e dimagrante 3 giorni con pomodoro fresco e cipolla, un contorno di zucchine e melanzane grigliate da condire con olio extravergine di oliva e 2 - 3 gambi di sedano.

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Cena a scelta tra: Hamburger di soia circa gtre fette di pane integrale, un contorno di fagiolini, carote e spinaci lessati. Una porzione di pesce da circa g preferibilmente pesce azzurro, merluzzo o salmoneun contorno di insalata mista a piacere a cui aggiungere 2 - 3 gambi di sedano e mezzo finocchio, due fette dieta drenante e dimagrante 3 giorni pane integrale.

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Menù 2: dieta dei sette giorni. Giorno 3 : seguire lo schema del secondo giorno.

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L'importanza della depurazione Nell'organismo, il sistema sanguigno e linfatico portano il nutrimento alle cellule e ne ricevono in cambio gli scarti metabolici, cioè le tossine. Le regole d'oro per disintossicare il corpo Evita l'assunzione regolare di cibo "spazzatura" tipo quello che trovi nei fast-food, patatine fritte, salse, merendine, bevande gassate o ricche di zucchero, ecc.

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Privilegia il consumo di cereali integrali o semintegralipiù ricchi di fibre che aiutano a mantenere l'intestino pulito e hanno una buona azione disintossicante.

Infatti, l'obbiettivo deve essere quello di far funzionare al meglio il fegato, che è proprio la ghiandola deputata, tra le altre cose, a eliminare le scorie e le sostanze tossiche dal nostro corpo.

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Quindi rispondono perfettamente a questa descrizione la frutta e la verdura, preferibilmente a km 0 e di stagione. Sicuramente tra la frutta migliore sotto questo punto di vista, possiamo scegliere tra cocomero, prugne, frutti di bosco e uva; mentre per la verdura consumeremo prevalentemente cetrioli, carciofi, broccoli, cavoli, sedano, finocchi.

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Anche le proteine ad alto valore biologico come uova, pesce e carne devono essere presente nella nostra dieta ma in quantità moderate. Banditi, quindi, gli eccessi meglio preferire un regime più equilibrato e sano. Anche le fibre giocano un dieta drenante e dimagrante 3 giorni importante e spesso vengono trascurate: esse, infatti, regolando il transito intestinale aiutano a evitare che i cibi fermentino in una digestione difficile source fanno in modo che non si formino gas intestinali, responsabili del gonfiore.

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Ecco quindi, una giornata di esempio di una dieta velocissima che permetterà nell'arco di anche soli tre giorni di perdere liquidi in eccesso. Questo tipo di dieta ha la caratteristica di essere ipocalorica e al termine dei tre giorni prevede un mantenimento basato su uno schema più bilanciato e normocalorico, per permettere al corpo di ristabilire il corretto equilibrio elettrolitico.

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Vuoi eliminare i liquidi in eccesso e le tossine per sentirti più leggera? Sono i segni premonitori di un affatticamento degli organi emuntoridi uno stato di sofferenza che, presto o tardi, potrà evolversi in malattia.

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In queste condizioni, infatti, fegato, reni, intestino, ma anche pelle e polmoni lavorano tanto, sottraendo energia al sistema nervoso, al sistema immunitario ma anche al muscolo e all'apparato gastroenterico.

Sicuramente la comparsa dei sintomi appena elencati, dovrebbe allarmarti e farti capire che forse è il momento di correre ai ripari. Leggi Farmaco e Cura.

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In questo articolo spieghiamo di cosa si tratta. benefici fisici di una dieta sana.

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Sotto il generico termine Detox non rientra una tipologia specifica di dieta, ma un gruppo di regimi alimentari studiati per la disintossicazione dell'organismo. I sostenitori delle diete detox affermano che la maggior parte degli alimenti contiene agenti contaminanti indesiderati e nocivi per la salute.

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Tra questi:. La dieta detox non è un sistema accettato dalla comunità scientifica, che, oltre a contestarne la capacità disintossicanteritiene possa indurre varie carenze nutrizionali.

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Non a caso, talvolta i metodi detox richiedono pratiche discutibili come: digiuno terapeutico o controllato, lavaggio intestinale, assunzione di integratori ad azione chelante, strane terapie come quella elettrica ecc. Qualunque regime alimentare dimagrante, se applicato su un obeso con malattie del metabolismoprovoca effetti positivi sulla salute generale.

Problemi con la riproduzione del video?

Detox: 3 giorni per disintossicarsi e tornare in forma

Ricarica il video da youtube. Per svolgere correttamente una dieta detox, è anzitutto necessario affrontare un ciclo di preparazione alla dieta vera e propria. Questa fase è necessaria ad eliminare tutti gli alimenti e le bevande che secondo il principio detox potrebbero scatenare una reazione di astinenza:.

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Com'è ben visibile dalla tabella sovrastante, questo esempio di Dieta Detox mostra la carenza di vari principi nutrizionali; tra questi: sodio, potassio, calcio, zincotiamina, riboflavina, niacina e vitamina D.

Le fibre sono eccessive.

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Cos'è la dieta disintossicante o dieta detox? Aspetti, principi e metodi della dieta disintossicante. Controversie, rischi e potenziali applicazioni.

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Per dieta disintossicante o dieta detox si intende un vero e proprio regime alimentare finalizzato alla depurazione dell'organismo dalle Dieta del Limone: Quante Tipi ne Esistono?

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E' fondamentale iniziare l'articolo con una premessa che riguarda la correttezza o meno di questo regime alimentare. Ricordiamo che non esistono diete miracolose, che Vedi anche: Fegato grasso; dieta depurativa; tisana depurativa per il fegato.

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Il fegato è un organo importantissimo per l'organismo poiché interviene nel metabolismo degli alimenti, dei farmaci, delle tossine e più in generale di qualsiasi cosa venga introdotta nel corpo umano. Cos'è una dieta?

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E' possibile dimagrire velocemente? Meglio proteine o carboidrati?

Dieta Detox - Disintossicante: Esempio

Quale dieta scegliere? Ecco tutte le risposte. Seguici su.

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Ultima modifica Riccardo Borgacci. Dieta Liquida Vedi altri articoli tag Depurarsi. Dieta Disintossicante o Dieta Detox: Cos'è?

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Depurare il Fegato Vedi anche: Fegato grasso; dieta depurativa; tisana depurativa per il fegato. Dieta: quale scegliere?

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  • Ultimo aggiornamento: 10 Luglio La dieta disintossicante o detox è un regime alimentare volto a favorire l'eliminazione dal nostro organismo di scorie e tossine che si sono accumulate in seguito ad un periodo di eccessi alimentare.
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